鼻の黒ずみ 食生活

1.鼻の黒ずみは食生活にも原因がある

鼻の黒ずみは一旦気になり出すと止まりませんよね。
黒ずみを隠すためにファンデーションを厚塗りにしてしまったり、化粧品で目立たなくしたりとしている人も多いのではないでしょうか?
また、頑張ってセルフケアで黒ずみ改善していても中々治り辛いのも、鼻の黒ずみの特徴です。
あまり知られていませんが、実は鼻の黒ずみを改善するためには、身体の内と外の両方からケアすることが大事なのです。
ここからは、鼻の黒ずみを自宅で改善するために必要なこと、気を付けなくていけない事を紹介していきたいと思います。

 

1-1.偏った食事はホルモンバランスが乱れ黒ずみが増える

鼻の黒ずみの一つの原因として、ホルモンバランスの乱れが挙げられています。
ホルモンバランスが崩れることで、毛穴から過剰に皮脂が分泌され、その皮脂、角栓が毛穴を塞ぎ酸化してしまうことで黒ずみに発展してしまうのです。
ホルモンバランスは簡単に乱れやすく、食事内容だけでもバランスが悪くなってしまうことがあります。
具体的には、魚を摂らずに肉だけを食べたり、最近ではファストフードの過剰摂取もホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまうことが言われています。
魚類には、女性ホルモンの分泌を促すビタミンB群が含まれているため、適度に摂ることでホルモンバランスを正常化することができます。

 

1-2.脂肪分の多い食生活は皮脂の過剰分泌を招く

また、脂肪分が多い肉類や、油分が多いポテトチップスといった菓子を中心にした食生活も皮脂の過剰分泌を招いてしまうため避けるべきです。
そうでなくても顔は人間の身体の部位の中でも最も皮脂分泌が多い場所なのに、これら皮脂の過剰分泌を引き起こす食生活を長い期間続けていると、俗にいうオイリー肌、混合肌、あるいは敏感肌といった重度の肌トラブルにも発展しかねないため食事には細心の注意を払うことが大切です。
皮脂の過剰分泌は毛穴汚れを増やす原因となり、詰まったり、毛穴をふさいでニキビを発生させるなど、お肌に良いことがありません。
鼻は毛穴が目立ちやすい部分でもあるため、食事の面からも、皮脂の分泌を防ぐ必要があります。

 

1-3.毛穴に詰まった皮脂の酸化を加速させる

毛穴に詰まった皮脂を放っておくと、酸化が進んでいきます。皮脂が酸化したものは、黒く色が変わり、清潔でない上に嫌な臭いを発します。
これが「角栓」です。角栓は取り除くことは可能ですが、その時に粘膜まで剥がれ、肌を傷つける恐れがあります。
また、必要な皮脂まで一緒にとってしまうことにより、乾燥肌の原因となる事もあるので注意が必要です。
角栓ができてしまっている毛穴は、元の状態より広がっており、より目立ってしまいます。
皮脂が酸化してしまう状態までケアを怠らない事が大切です。

2.鼻の黒ずみを食生活で改善する方法

鼻の黒ずみは食生活の面から改善することも可能です。糖質や油分の多いものは皮脂の過剰分泌を招きます。
その為、角栓ができにくい食事にするなら、野菜を多く取る事が大切です。
また、野菜に多く含まれる栄養素であるビタミンは、皮脂の分泌を抑えてくれる効果があります。(ビタミンC、ビタミンB2、B6など)
ビタミンの面から考えると、フルーツも鼻の黒ずみに効果的だと言えます。
鼻の黒ずみに悩む方は、油分を抑える事・ビタミンを多く取る事を心がけると良いでしょう。

 

2-1.野菜を中心とした食生活はアンチエイジング効果も

野菜には、美容・健康に効果がある栄養素が多く含まれています。
特にビタミンは、体の老化を防止し、新陳代謝を高めてくれる為、アンチエイジングにもってこいの栄養素です。
また、糖や脂肪の燃焼を促してくれる為、過剰な皮脂分泌も抑える事が可能で、ダイエットにも効果的です。
他にも、食物繊維は便の排出を促す効果があるので、体の中の不必要なもの、悪いものを外に出すことができます。
野菜中心の生活をすることで、若々しい体を維持する助けができるのです。

 

鼻の黒ずみ 野菜

3.鼻の黒ずみやニキビなど肌は内臓を映しだす鏡

お肌トラブルは、内臓の不調が原因であることも考えられます。
肌の部位毎に不調の原因となっている内臓が違っており、鼻周りは肺などの呼吸器や大腸が関係していると言われます。
内臓不調は主に食生活が大きく関係しており、不摂生な生活を送っていると、内臓不調からの肌荒れやニキビ、それが悪化し、黒ずみや角栓の発生となってしまうのです。
ニキビなどのトラブルは、外側からのケアももちろん大切ですが、内臓の調子を整える、内側からのケアも考える様にしましょう。

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